Spazieren gehen fördert die Gesundheit

Ist spazieren gehen gesund? Wo kann man am besten spazieren? Was ist das beste Wetter zum spazieren und weshalb sollte man spazieren gehen? All das wird in diesem Artikel beantwortet.

Gehen ist des Menschen beste Medizin. Das sollen Menschen schon im alten Griechenland gesagt haben. Und das ist tatsächlich wahr, den spazieren soll einen psychischen und physischen Effekt auf den menschlichen Körper haben. Das bestätigen mehrere Studien und die Weltgesundheitsorganisation (WHO). Spazieren gehen sinkt das Risiko einen Herzinfarkt zu bekommen. Zudem hilft Spazieren auch gegen Diabetes (Zuckerkrankheit). Auch hilft spazieren gehen gegen Depression.

Eine Studie hat bewiesen, dass spazieren gehen die Lebenserwartung um 20-30 Prozent erhöht. Das erreicht man schon mit einem kurzen alltäglichen Spaziergang. Die Lebenserwartung bei Menschen, die im Büro arbeiten, war niedriger wie bei Menschen, die sich frei in der Natur bewegten.

Das ideale Wetter

Während es regnet geht man sicher nicht so gern spazieren, wie wenn die Sonne scheint. Eine grosse Anzahl Menschen können nicht mit dem nassen Regen umgehen. Andere lieben den Geruch des sogenannten Petrichor, der Geruch der entsteht, wenn der Regen auf den Boden prallt. Laut einer Umfrage des SRF mögen von 3991 Menschen mehr als die Hälfte warmes und sonniges Wetter. Auf dem zweiten Platz liegt Schnee und auf dem dritten Platz liegt Wetter über 30 Grad. Somit ist das warme, schöne und sonnige Wetter das beliebteste bei jedem Spaziergänger.

Der perfekte Ort

Das beste Wetter zum Spazieren ist bekannt, aber nicht die Ortschaft. Friedhöfe wären der perfekte Ort für einen ruhigen und gemütlichen Spaziergang. Unter der strahlenden Sonne und der grünen Umgebung. Oder aber auf einem gemütlichen Berg mit weiter Aussicht. Mit einer Bank die von blühenden Bäumen umgeben ist. An einem ruhigen Ort sinkt der Stress eines Menschen und steigert die Konzentration. Kinder sollten so oft wie möglich nach draussen und sich bewegen um die Entwicklung von sich selbst zu fördern.

Warum ist es so gesund?

Warum spazieren so gesund ist liegt daran, dass die Menschen in der Natur entstanden. Die Zimmerluft enthält viel weniger Sauerstoff und die Konzentration sinkt. Natürlich kann man auch einfach das Zimmer lüften und so die frische Luft in den Raum ziehen lassen, aber man bewegt sich nicht. Die Bewegung ist ein Schlüssel für die geistige Gesundheit. Deshalb sollte man ab und zu einen kleinen Spaziergang machen und so seine eigene Gesundheit fördern.

Quellen

• Darum kann spazieren gehen gesund sein – AOK Gesundheitsmagazin